{"id":975,"date":"2020-07-01T22:00:15","date_gmt":"2020-07-02T03:00:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gnosisxxi.mx\/?p=975"},"modified":"2026-04-16T00:13:51","modified_gmt":"2026-04-16T06:13:51","slug":"tu-salud-tu-mejor-asset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gnosisxxi.mx\/es\/tu-salud-tu-mejor-asset\/","title":{"rendered":"Tu SALUD, tu mejor “ASSET”"},"content":{"rendered":"

El distanciamiento social debido a Covid19 nos ha regresado a un hecho fundamental hab\u00edamos dejado de ver: nuestra salud. En las \u00faltimas semanas se ha hablado mucho de cuidar a las personas vulnerables, es decir, aquellas que presenten alguna condici\u00f3n de salud importante. Cuando hablamos de \u201cvulnerables\u201d lo primero que se nos viene a la cabeza es \u201cadultos mayores\u201d; sin embargo, el Covid19 ha puesto sobre la mesa que el virus no ha respetado edad, condici\u00f3n social, etnias, raza, etc.<\/p>\n

En este sentido, \u00bfc\u00f3mo podemos hacernos menos vulnerables trat\u00e1ndose de nuestra salud? Ya en 1987, los cient\u00edficos John Rowe and Robert Kanh desarrollaron el \u201cModelo de Envejecimiento Exitoso\u201d mas influyente de los \u00faltimos a\u00f1os y cuya investigaci\u00f3n ha servido de base para que otros cient\u00edficos lo retomen y puedan hacer m\u00e1s aportaciones e investigaciones.<\/p>\n

El modelo plantea 3 elementos muy importantes que se entrelazan entre s\u00ed para lograr un envejecimiento exitoso:<\/p>\n

    \n
  1. a) Mantener una baja probabilidad de enfermedad o discapacidad. Este es justamente el que el d\u00eda de hoy nos esta haciendo m\u00e1s vulnerables en cuando al Covid19 se refiere. De acuerdo al estudio, esta probabilidad est\u00e1 vinculada con el estilo de vida a edad m\u00e1s temprana, m\u00e1s que a alguna predisposici\u00f3n gen\u00e9tica. Aqu\u00ed la prevenci\u00f3n es la herramienta a seguir.<\/li>\n
  2. b) Mantenerse activo f\u00edsica y mentalmente. La primera relacionada con la capacidad de los adultos mayores de continuar en actividades de la vida diaria con facilidad y la segunda, la capacidad de mantener una buena funci\u00f3n cognitiva, ambas preocupaciones de alto nivel en los adultos mayores. Estos dos elementos est\u00e1n entrelazados porque, de acuerdo al estudio, el ejercicio f\u00edsico hace que el cerebro estimule el adecuado funcionamiento del cuerpo humano, as\u00ed como la memoria a trav\u00e9s del sistema nervioso central.<\/li>\n
  3. c) Compromiso continuo con la vida. Este es quiz\u00e1s uno de los planteamientos de mayor importancia, ya que involucra las relaciones interpersonales, la expresi\u00f3n de afecto del d\u00eda a d\u00eda de los adultos mayores y el tener una actividad que los pueda mantener ocupados y que les genere un ingreso para su sustento. El aislamiento social ha generado mucho impacto en este tema.<\/li>\n<\/ol>\n

    Sin embargo, el modelo plantea que ya desde los 40 a\u00f1os (\u00f3 antes si es posible), los adultos j\u00f3venes comiencen a integrarse en programas de prevenci\u00f3n, sobre de cuidado de la salud, para un desarrollo cognitivo estable, y que se ejerciten diariamente por lo menos 30 minutos. Es posible que se pueda participar solo en uno de estos programas de prevenci\u00f3n, por cuesti\u00f3n de tiempo, actividades y estilo de vida; pero lo ideal es que se pueda dise\u00f1ar una estrategia personal que pueda incluir las 3 diariamente. La cuarentena y el aislamiento social de las \u00faltimas semanas nos ha demostrado que la tecnolog\u00eda es de mucha ayuda cuando de integrarte a un programa se refiere, pues los videos de ejercicios, cursos gratis en l\u00ednea, y las reuniones de trabajo, familiares y de amigos por muchas plataformas, han hecho posible que sin proponerlo, que estemos ya integr\u00e1ndonos en estos tres elementos.<\/p>\n

    Se han hecho innumerables aportaciones y estudios sobre este modelo para poder dar una mejor y mayor atenci\u00f3n a los adultos mayores como los programas de adultos en plenitud y adultos en la universidad en algunos colegios y algunas universidades de prestigio, y los programas de atenci\u00f3n del gobierno del estado en los centros comunitarios, que buscan que estos 3 elementos cumplan su funci\u00f3n. Sin embargo, Covid19 nos esta demostrando que no hay que esperar a cumplir 60 para dise\u00f1ar estrategias de prevenci\u00f3n personal y hacerlas un estilo de vida. Hay que salirnos de la vulnerabilidad ya que las pandemias no est\u00e1n bajo nuestro control, pero nuestro estilo de vida si. Yo ya tengo mi estrategia, \u00bf y t\u00fa ?<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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